Главные причины, влияющие на снижение потенции у молодых мужчин, учёные пока не установили. Однако медики утверждают, что сексуальная сила молодых людей зависит от рациона питания. Меню, состоящее из жирной пищи, фастфуда и жареных блюд, не только не поможет обрести мужчине сексуальную силу, но и испортит фигуру. Прибавьте к этому наличие жировых отложений в артериях, и тогда уже любой молодой человек может столкнуться с проблемами интимного характера.
Система питания для поддержания потенции, разработанная медиками, поможет сбросить лишний вес, скорректировать фигуру и избавиться от проблем в интимной жизни. Кроме того, диета с низким содержанием жиров поможет каждому мужчине изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи. Приблизительное меню на каждый день:
Завтрак
Ломтик постной свинины, омлет из трёх белков и одного желтка, два тоста или хлебца, чёрный кофе без сахара со сливками.
Ланч
200 граммов нежирного творога, один овощ или фрукт.
Обед
Постное мясо на гриле, заправленное лёгким соусом или горчицей (майонез необходимо исключить из рациона), тушёные овощи, любые морепродукты, кисломолочные продукты, на десерт фруктовый салат. Блюда заправляем или готовим исключительно на оливковом или льняном масле.
Полдник
Куриное мясо без кожуры, овощной салат, зелень, сок.
Ужин
Ужин устраивайте не позднее, чем за три часа до сна. Рекомендуется съесть миску тушёных овощей или отварную рыбу, выпить молоко или кефир.
Во время диеты внимательно отнеситесь к выбору продуктов в вашем рационе. Если вы хотите повысить сексуальную активность, налегайте на продукты, способствующие повышению потенции у мужчин.
1. Продукты, содержащие витамин В3 (свекла, арахис, тунец, свинина, лосось, пивные дрожжи)
2. Продукты, содержащие витамин В1 (чечевица, йогурт, свинина, горох, бобовые)
3. Продукты, содержащие витамин В6 (яйца, бананы, семечки подсолнечника, креветки, авокадо, чечевица, тунец, морковь)
4. Продукты, содержащие бета-каротин (овощи и фрукты красного и жёлтого цвета)
5. Продукты, содержащие фолиевую кислоту (тунец, чечевица, зелёные овощи, сыр, лосось, цитрусовые)
6. Продукты, содержащие витамин С (листовые зелёные овощи, помидоры, цитрусовые)
7. Продукты, содержащие цинк (шпинат, индейка, тыква, устрицы, бобовые, семечки)
8. Продукты, содержащие витамин Е (шпинат, орехи, семечки)
9. Продукты, содержащие селен (цельные зёрна, устрицы)
По материалам: http://www.prodietku.ru
