Все знают, как это происходит: порой любовь к партнеру или мужу так сильна и всепоглощающа, что не хочется выпускать его из объятий, но порой хочется просто дать ему хорошего пинка. Так возникает семейный конфликт. Согласно последним исследованиям, чувства и любви, и ненависти являются вполне нормальными. А все потому, что за активацию нежных чувств и производство гнева отвечает один и тот же участок мозга. И это помогает объяснить, почему даже самые счастливые пары порой сталкиваются с семейными конфликтами.
Способы разрешения
Семейные конфликты, с одной стороны, могут быть признаком того, что отношения у пары настолько сильны и страстны, а обстановка настолько комфортная, что партнеры не боятся потерять друг друга в процессе выражения негативных эмоций. Однако даже очень крепкие отношения могут пошатнуться, если конфликт раздулся до невероятных масштабов. Таким образом, ниже предлагаются правильные способы разрешения разногласий, которые не приведут к разрыву отношений.
Уши, а не рот
Если создается впечатление, что во время семейного конфликта один из партнеров постоянно говорит, не умолкая, как радио, значит, пришло время нажать кнопку «пауза». Исследование показало. Что несчастные пары, как правило, склонны повторяться, отчаявшись быть услышанными. А это совершенно непродуктивно. Ведь это — односторонний монолог. А для решения спора необходим именно диалог. Так что необходимо уметь слушать друг друга.
Нет взаимным оскорблениям
В пылу семейного конфликта зачастую партнеры переходят на личности. Проблема в том, что, когда партнеры бросают в лицо неприятные оскорбления, стремясь ударить побольнее, то дело лишь усугубится. Кроме того, согласно чикагскому исследованию, мозг человека устроен так, что он гораздо более чутко воспринимает негативную информацию. Эта особенность была заложена еще в древние времена: в мозге разработаны защитные системы, которые делают невозможным не замечать плохое. Вот почему необходимо минимизировать негативные последствия слов. Следует помнить: цель состоит не в том, чтобы расстраивать чувства друг друга, а в том, чтобы устранить проблему. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «ты такой ленивый», лучше произнести: «Я устала планировать все за двоих и хочу, чтобы ты хоть иногда брал часть ответственности на себя».
Не стремится к победе
В ссоре люди зачастую стремятся к тому, чтобы последнее слово было за ними. Но это не способ поиска решения. Конфликты решаются быстрее и успешнее, если ни одна из сторон не заявляет вы итоге: «Видишь? Я прав!» для начала необходимо найти то, о чем оба партнера могут договориться (даже если это означает признать, что в чем-то сам не прав). Затем сосредоточиться на поиске золотой середины. К примеру, сказать: «Я знаю, что тебя раздражают мои постоянные смс-ки, но я очень волнуюсь, если т не отвечаешь. Давай найдем способ справиться с этой проблемой так, чтобы нам обоим было комфортно». Таким образом, конфликт будет практически сразу исчерпан.
Пара
Это, безусловно, трудная задача, но если научиться выражать положительные эмоции во время ссоры или споров, то у пары будут более удовлетворительные отношения в будущем. Когда пары имеют возможность обсуждать проблему не как противники, а как союзники, и даже проявлять чувство юмора, то воздействие негативных слов уменьшается. Позитивные взаимодействия говорят, что партнеры по-прежнему любят и ценят друг друга и способны поддерживать хорошие отношения даже в самые худшие времена. Психологи даже рекомендуют в шутку поддразнивать друг друга, но только не переходя черту: ведь порой безобидные замечании могут сильно ранить человека.
По материалам: http://www.raut.ru
