Планирование беременности: меняем образ жизни
Число женщин, которым трудно забеременеть после тридцати, в последние годы увеличилось вдвое. Врачи говорят о механизме саморегулирования рождаемости, который присущ любой цивилизации и в условиях перенаселения планеты диктует свои правила жизни. А еще советуют планировать беременность заранее — как минимум за год до предполагаемого зачатия привести в порядок образ жизни и подготовиться к новой роли. Этого требует осмысленный подход к продолжению рода.
Для начала взгляните на свою задачу спокойно и осознанно. Беременность — естественный процесс, и подготовка организма заключается в том, чтобы немного ему помочь. Не переусердствуйте, не воспринимайте планирование как лечение. С другой стороны, вам стоит внимательно придерживаться советов врачей, ведь нижеперечисленные способы действительно повышают фертильность — способность зачать и родить.
Пройти обследование
Некоторые заболевания можно безболезненно вылечить за пару недель, но если узнать о них в период беременности, лечение может состояться только после аборта.
Поэтому первое, что вы должны сделать, запланировав беременность, — отправиться к своему гинекологу. Если же врача, которому вы доверяете свое женское здоровье, у вас еще нет, самое время его найти.
Посетить стоматолога
Лечить зубы во время беременности нельзя. Во-первых, стресс, во-вторых, болевые ощущения, в-третьих, анестезия, последствиями которой может стать замершая беременность. Кроме того, в период беременности организму будет не хватать кальция, и при отсутствии должного ухода зубы начнут разрушаться. Если же зубы были нездоровы до беременности, их явно сменят коронки.
Приведите вес в норму
У слишком худых и слишком полных женщин нарушается выработка яйцеклеток. Им сложнее забеременеть, еще сложнее выносить и родить здорового ребенка. Если у вас есть знакомые профессиональные модели, они подтвердят, что следствием худобы является нерегулярная менструация, и зачать многие модели могут только после смены деятельности.
У полных женщин фертильность также катастрофически снижается, и плачевное демографическое положение в США — явное тому подтверждение. Кроме того, лишний вес после родов может привести к таким осложнениям, как диабет и гипертония. Проблемы со здоровьем могут быть и у ребенка.
Подберите подходящий оральный контрацептив
Прием подходящих оральных контрацептивов заметно повышает фертильность и, как следствие, возможность зачатия. «Подходящих» — не значит доступных по цене, не влияющих на вес или полюбившихся подруге. Для того, чтобы врач смог подобрать необходимые таблетки, вам придется дважды — в обеих фазах цикла — сдать анализ крови на гормоны.
Пересмотрите рацион
Правильно питание — самый верный залог того, что в будущем ваш ребенок будет получать все необходимые вещества, а вы перенесете беременность легко и без потерь в виде выпадающих волос, кариеса и нездоровой кожи. Как питаться правильно, вы и сами знаете — фрукты, овощи, соки, обилие молочных продуктов, крупы, рыба, постное мясо и т.д. Замените кофе и крепкий чай зеленым или травяным чаем.
Бросьте курить
Курение не только разрушает легкие и портит голос, оно нарушает уровень основного эстрогенного гормона. Для того чтобы повысить фертильность почти вполовину (!) стоит всего лишь бросить курить. К чему откладывать?
Все равно во время беременность вам так или иначе придется отказаться от сигарет, а подобный подвиг, совершенный еще до зачатия, значительно уменьшит риск выкидыша.
Отправляйтесь в отпуск
Это типичная для карьеристок история — пять лет не могла забеременеть, в кои-то веки вырвалась с мужем в отпуск, и по возвращении уже спешит к гинекологу. Зачать в состоянии стресса, когда в голове — застарелые проблемы и целый ворох забот, весьма проблематично. Отдохните, выспитесь, выбросьте из головы всю эту суету
Исключите самолечение и нетрадиционную медицину
Женские форумы — эпицентр слухов и генератор вредных советов в промышленных масштабах. Например, при планировании беременности женщины советуют друг другу весьма сомнительные травяные отвары и глубокий массаж живота. Автор предупреждает — сначала будет больно, но делать массаж надо до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения. Видимо, исчезнут они вместе с репродуктивной функцией.
Следующий советчик «прописывает» сильнодействующее лекарство — 50 г в сутки. И с ним тут же начинают спорить — не 50 г, а 150 г или даже 200 г, если очень надо. Гинекологи хватаются за голову. Никакого самолечения, никаких советов анонимных всезнаек на женских форумах! Для успешных зачатия и беременности в большинстве случаев самое главное — не мешать. И соблюдать несложные, в сущности, рекомендации.
