Несмотря на распространенные страхи и мифы о вреде УФ-излучения, важно понимать, что оно играет ключевую роль в поддержании здоровья. Эксперты лаборатории красоты Sun&City поясняют, почему лучше подходить к этому вопросу осознанно.
Умеренное пребывание на солнце или в солярии приносит значительную пользу для здоровья, включая выработку витамина D и улучшение настроения.
Витамины и «гормоны счастья»
Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это часть спектра солнечного света, которое оказывает влияние на состояние здоровья, способствует синтезу «солнечного» витамина D. Он имеет большое значение для поддержания здоровья костной системы, иммунитета и самочувствия.
Недостаток витамина может привести к различным заболеваниям, включая остеопороз и некоторые аутоиммунные расстройства. Кратковременное воздействие УФ-излучения — это естественный и эффективный способ получить необходимую дозу этого витамина.
Ультрафиолет способствует выработке так называемых «гормонов счастья» — серотонина, эндорфина и дофамина. Эти вещества помогают человеку испытывать радость и удовольствие от жизни во всех ее проявлениях. Благодаря этому он становится менее склонным к депрессии и усталости, реже болеет сезонными недугами.
Солнечный свет благотворно влияет на настроение и ментальное здоровье. Он способствует выработке гормона серотонина, что может побороть повышенную тревожность. Пребывание на свежем воздухе в любое время года значительно улучшает общее состояние и повышает уровень жизненной энергии.
Уменьшение сезонной депрессии
Сезонное аффективное расстройство (САР), или сезонная депрессия, представляет собой разновидность расстройства, которое возникает в холодный период года, когда продолжительность светового дня минимальна, и обычно проходит весной и летом. К основным симптомам относятся чувство печали, утрата интереса к привычным занятиям, изменения в аппетите и сне, а также снижение активности.
Протокол лечения пациентов с сезонным аффективным расстройством (САР) в разных странах выглядит следующим образом: при острых эпизодах предпочтительным методом является светотерапия с использованием ультрафиолетового света, тогда как антидепрессанты второго поколения применяются в качестве второго варианта.
В условиях недостатка солнечного света, светотерапия с использованием специальных ламп, имитирующих солнечный свет, может быть эффективным методом лечения сезонной депрессии. Эти лампы часто излучают свет в спектре, близком к солнечному, включая УФ-диапазон.
Омоложение кожи
Как же тогда ультрафиолет может омолаживать кожу? В медицине применяется фотоомоложение – процедура, которая использует высокоинтенсивный импульсный свет для лечения различных проблем кожи, включая:
- Морщины;
- Пигментные пятна;
- Сосудистые звездочки и расширенные капилляры;
- Акне.
Большинство современных ультрафиолетовых установок оснащены гибридными технологиями. В дополнение к ультрафиолетовым лампам в них также присутствуют специальные красные лампы. Свет от красной лампы проникает в глубокие слои кожи и стимулирует выработку коллагена, оказывает благотворное воздействие на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях.
Загар — эффективная защита кожи
Посещение солярия может помочь коже адаптироваться к солнечному свету, снижая вероятность ожогов при последующем пребывании на солнце.
Проведение нескольких сеансов загара перед поездкой на море способствует увеличению выработки меланина. Это создает своего рода «солнечную защиту» — которая помогает коже адаптироваться к излучению.
