Беременность — счастливое время, но некоторые женщины в этот период обеспокоены сильным увеличением веса. Такое настроение может плохо сказаться на здоровье и мамы, и ребенка.
Поддерживать себя в форме важно и во время беременности, поскольку если тело подготовлено к физическим нагрузкам, то легче будет перенести роды.
Рекомендуют следующие упражнения:
В третьем триместре нужно стараться не набирать вес, поскольку лишние килограммы могут вызвать усталость и одышку. Также не советуют участвовать в групповых видах спорта и заниматься в хорошо проветренном помещении с нескользким полом. Как только почувствовалась усталость, сразу прекратить занятия.
Вернуться в форму после родов тем женщинам, которые занимались спортом во время беременности, легче, чем тем, которые не тренировались.
По материалам: http://www.zdravoe.com
